Kojení 3: Obecné výhody pro matku

4.5.2025

Proč je kojení přínosné nejen pro dítě, ale i pro matku?

Kojení není jen o výživě dítěte – přináší také řadu zdravotních, fyzických i emočních výhod pro maminky. Kromě posílení vazby s dítětem podporuje rychlejší regeneraci po porodu, má pozitivní vliv na hormonální rovnováhu a může mít i dlouhodobé zdravotní benefity.

Mozek a cvičení (1)

Rychlejší zotavení po porodu

Kojení pomáhá tělu matky rychleji se zotavit po porodu. Při sání dítěte se uvolňuje hormon oxytocin, který napomáhá stahování dělohy zpět do původní velikosti a tím snižuje riziko poporodního krvácení.

Snížení rizika některých onemocnění

Dlouhodobé studie a statistické analýzy ukazují, že ženy, které kojí, mají nižší riziko vzniku rakoviny prsu a vaječníků. Podle některých výzkumů může kojení také snižovat riziko osteoporózy a metabolických onemocnění, včetně diabetu 2. typu.

Pomáhá s hubnutím

Kojení spotřebovává energii – při produkci mléka tělo spaluje přibližně 500 kcal denně, což je srovnatelné například s hodinovým intenzivním cvičením. To může pomoci maminkám přirozeně se zbavit těhotenských kilogramů, aniž by musely držet přísné diety nebo intenzivně cvičit.

Hormonální rovnováha a psychická pohoda

Kojení přispívá k uvolňování hormonů oxytocinu a prolaktinu, které podporují pocit klidu a pohody. Mnoho maminek uvádí, že kojení jim pomáhá zvládat stres a může snižovat riziko poporodní deprese.

Ekonomická a praktická výhoda

Mateřské mléko je vždy připravené, správně teplé a dostupné kdekoli. Kojení tak ušetří nejen čas, ale i finance, které by jinak byly vynaloženy na umělou výživu, lahvičky a další potřeby.

Fámy a fakta

"Kojení je bolestivé." – Správná technika kojení by neměla být bolestivá. Pokud maminka pociťuje nepohodlí, může být užitečné poradit se s laktační poradkyní.
"Po skončení kojení zůstávají prsa povislá." – Povolení prsní tkáně je přirozenou součástí stárnutí a souvisí spíše s těhotenstvím než s kojením – hlavní roli hraje genetika, věk a celkové změny v těle spojené s těhotenstvím
"Maminky, které kojí, nemohou otěhotnět." – I když kojení může oddálit návrat menstruace, není to spolehlivá metoda antikoncepce.
Kojení v noci podporuje lepší spánek nejen u dítěte, ale i u matky díky uvolňování uklidňujících hormonů.
Maminky, které kojí, mají nižší hladinu stresového hormonu kortizolu, což jim pomáhá lépe zvládat mateřství.