POPORODNÍ PSYCHIKA- 1. ČÁST

POPORODNÍ PSYCHIKA - HORMONÁLNÍ BOUŘE A EMOČNÍ PROMĚNY

Porod a následný příchod miminka je jednou z největších životních změn, a to nejen na úrovni fyzické, ale i chemické. Vaše tělo právě prožívá intenzivní hormonální přeměnu, která zásadně ovlivňuje vaši psychiku a emoce. Náhlé pocity úzkosti, plačtivost nebo nečekaná podrážděnost jsou častou a naprosto přirozenou reakcí na tuto vnitřní bouři. Je důležité vědět, že tyto emoce nejsou známkou vaší slabosti. Jsou výsledkem složitých biologických procesů, které se snaží přizpůsobit nové roli. Pojďme se podívat, jaké hormony nyní vedou tuto emoční jízdu a jak rozpoznat, co je běžné, a kdy je třeba zpozornět.

“Vítejte na palubě emoční horské dráhy!”

Hormony, které vládnou mateřstvím

Po porodu se do popředí dostávají dva klíčoví hráči, kteří řídí vaše mateřské pocity a kojení:

OXYTOCIN: Hormon lásky a bondingu

• Co dělá: Oxytocin, často nazývaný "hormon lásky" nebo "hormon štěstí", se uvolňuje při doteku, mazlení a hlavně během kojení a péči o dítě. Podporuje bonding (citové pouto) mezi vámi a miminkem a vyvolává pocity klidu a spokojenosti.
• Vliv na náladu: Pomáhá snižovat stres a úzkost. Jeho uvolňování je důvodem, proč se můžete cítit neskutečně zamilovaná do svého miminka, ačkoliv jste nevyspalá a bolavá.

PROLAKTIN: Mistr laktace a únavy

• Co dělá: Prolaktin je hlavní hormon zodpovědný za tvorbu mléka. Uvolňuje se ve vyšších dávkách zejména v noci.
• Vliv na náladu: Zatímco je nezbytný pro kojení, vyšší hladiny prolaktinu mohou být spojovány s únavou, potřebou odpočinku a někdy i s mírnými změnami nálady. To je evoluční mechanismus, který má zajistit, abyste se soustředila na miminko a šetřila energii.

Hormony, které po porodu klesají

Pokud se cítíte jako na houpačce, mohou za to hlavně hormony těhotenství, které teď rapidně klesají:

ESTROGEN A PROGESTERON: Hladiny těchto dvou hormonů, které byly po celou dobu těhotenství extrémně vysoké, prudce klesají po porodu placenty. Tento náhlý sešup je hlavní biologickou příčinou jevu, který známe jako Baby Blues.

• Vliv na náladu: Tento pokles je srovnatelný s velmi intenzivním premenstruačním syndromem (PMS), jen asi stokrát silnějším.

Baby Blues: Přirozená reakce, ne diagnóza!

Právě hormonální bouře spojená s nedostatkem spánku vede k tomu, že se u většiny žen (až 80 %) objeví tzv. Baby Blues (česky poporodní splín).

Co je Baby Blues: 

• Je to přechodný stav, který obvykle trvá několik dnů až maximálně dva týdny po porodu.
• Nastupuje 3. až 5. den po porodu, kdy pokles těhotenských hormonů vrcholí. 
• Projevuje se zejména plačtivostí, náhlými záchvaty pláče a emoční labilitou, mírnou úzkostí či podrážděností.

Pamatujte si: Baby Blues je normální a samo odezní! Tyto pocity nejsou známkou, že jste špatná matka, ani neovlivňují vaši schopnost pečovat o dítě. Jsou jen důsledkem přenastavení vašeho těla. Dovolte si plakat a přijměte pomoc okolí.

Když emoce neodezní a potřebujete pomoc...

Ne vždy však emoce po dvou týdnech odezní, nebo se mohou dokonce zhoršit. V dalším článku se proto zaměříme na to, jak zvládat každodenní psychické nároky, které mateřství přináší:

• Psychické nároky a úzkosti: Strach z péče o dítě, nejistota a extrémní únava.
• Kdy zvýšit pozornost: Jak poznat, že jde o vážnější problém než jen Baby Blues (poporodní deprese a psychóza).
• Podpora a péče o sebe: Praktické tipy, jak si pomoci a kde hledat podporu v okolí.

Prožívat náročné emoce v poporodním období je naprosto normální a přirozené. Hormony prostě potřebují čas, aby našly novou rovnováhu. Váš stav Baby Blues by měl sám odeznít. Je klíčové vědět, že v tom nejste sama a že pláč, únava nebo podrážděnost jsou v prvních dvou týdnech po porodu očekávatelné.

porodní asistentka Tereza

ZDROJE:

1) Státní zdravotní ústav (SZÚ) – Podpora kojení – metodický manuál [ODKAZ] 

2) Projekt Úsměv mámy [ODKAZ]

3) Projekt Perinatal.cz pod záštitou Ministerstva zdravotnictví. [ODKAZ]

4) Národní ústav duševního zdraví. [ODKAZ]